Tre årsen tog jag tag i mitt liv kom på att jag vägde 105 kg och var fet;)
30 kg fett på kroppen i dag 14 kg;) egen träning och motivering. Känner mig jävligt nöjd med resultatet.
Kolla in senaste mätningen 😉

30-Jul-09                    4-Mar-08                Skillnader

Body Type        Standard            Body Type        Standard
Gender         Male            Gender         Male
Age        41            Age        40        1
Height        184    cm        Height        184    cm    0
Weight        86.8    kg        Weight        87.8    kg    -1
BMI        25.6            BMI        25.9        -0.3
BMR        9033    kj        BMR        8749    kj    284
2159    kcal                2091    kcal    68
FAT%        14    %        FAT%        18.1    %    -4.1
FAT MASS        12.2    kg        FAT MASS        15.9    kg    -3.7
FFM        74.7    kg        FFM        71.9    kg    2.8
TBW        54.6    kg        TBW        52.6    kg    2
Desirable Range                    Desirable Range                0
FAT%        11-22    %        FAT%        11-22    %    0
FAT MASS        9,2-21,1    kg        FAT MASS        8,9-20,3    kg

Segmental Analysis                    Segmental Analysis
Right leg                    Right leg
Fat%        14.5    %        Fat%        17.6    %    -3.1
Fat Mass        2.1    kg        Fat Mass        2.5    kg    -0.4
FFM        12.2    kg        FFM        11.8    kg    0.4
Predicted Muscle Mass        11.5    kg        Predicted Muscle Mass        11.2    kg    0.3

Left leg                    Left leg
Fat%        15.1    %        Fat%        17.3    %    -2.2
Fat Mass        2.1    kg        Fat Mass        2.4    kg    -0.3
FFM        11.8    kg        FFM        11.6    kg    0.2
Predicted Muscle Mass        11.2    kg        Predicted Muscle Mass        11    kg    0.2

Right Arm                    Right Arm
Fat%        14.2    %        Fat%        16    %    -1.8
Fat Mass        0.7    kg        Fat Mass        0.8    kg    -0.1
FFM        4.5    kg        FFM        4.3    kg    0.2
Predicted Muscle Mass        4.2    kg        Predicted Muscle Mass        4.1    kg    0.1

Left Arm                    Left Arm
Fat%        14.2    %        Fat%        16.5    %    -2.3
Fat Mass        0.8    kg        Fat Mass        0.9    kg    -0.1
FFM        4.6    kg        FFM        4.4    kg    0.2
Predicted Muscle Mass        4.4    kg        Predicted Muscle Mass        4.1    kg    0.3

Trunk                    Trunk
Fat%        13.6    %        Fat%        18.9    %    -5.3
Fat Mass        6.5    kg        Fat Mass        9.3    kg    -2.8
FFM        41.6    kg        FFM        39.8    kg    1.8
Predicted Muscle Mass        40    kg        Predicted Muscle Mass        38.3    kg    1.7